불안과 우울증에 대한 마사지 요법의 이점

긴장과 비참함은 평범하면서도 심각한 문제입니다. 마사지 치료가 도움이 될 수 있습니다.

예상되는 성인 미국인의 18%는 일종의 불안 문제의 악영향을 경험하고 약 10%는 일종의 경기 침체의 악영향을 경험합니다. 이러한 문제는 일치할 수 있으며 종종 치료되지 않습니다. 불행과 긴장은 친근한 작업에 개입할 수 있으며 실직, 질병, 심지어 죽음의 위험을 확대할 수 있습니다. 그들은 다른 질병에서 불안한 역할을 할 수 있으며 질병에 대해 더 무력하게 만들 수 있습니다. 긴장과 낙담은 종종 약물, 정신 요법 또는 이 둘의 혼합으로 효과적으로 처리할 수 있지만 이러한 선택은 일반적으로 적절하거나 매력적이거나 접근 가능하지 않습니다. 몇몇 사람들은 의학적 문제, 약물 연결, 개인의 신념 또는 불쾌한 2차 효과의 관점에서 처방전을 받을 수 없거나 꺼릴 수 있습니다.

심리 치료는 모든 네트워크에서 접근할 수 없으며 제한적으로 비용이 많이 들고 지루할 수 있습니다. 사회적 수치심으로 인해 소수의 사람들이 치료를 찾지 않을 수 있습니다. 몇몇 사람들은 단순히 정기적인 치료에 잘 반응하지 않습니다. 분명히, 성가신 후유증의 흔적 없이 효과적으로 이용 가능한 치료법이 유용할 수 있습니다.

연구는 마사지 치료가 초조함과 의기소침함 모두에 유익하게 영향을 미칠 수 있는 방법을 보여주었습니다.

College of Miami Clinical School의 Touch Exploration Foundation에서 조기 검사를 실시한 결과 병원에 입원한 낙담한 젊은이들에게 매일 30분 동안 마사지 치료를 하여 여러 날 동안 기운을 북돋우고 행동하는 것으로 나타났습니다. 그 시점 이후로 많은 연구에서 마사지 치료가 고통과 초조함에 유용하게 영향을 미칠 수 있다고 보고했습니다. 사실, 그것은 마사지의 가장 확실하게 보고된 결과 중 하나입니다.

긴장은 일반적으로 상태 불안과 특징적인 신경질의 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 상태 불안은 고통스러운 상황에 대한 비영구적 반응입니다. 특징적인 불안은 지속적이고 지속적인 신경질 상태입니다. 예를 들어, 불안의 적합성 문제, 끔찍한 압력 문제, 사회적 불안 문제 등 특정 신경질 문제가 많이 있습니다. 마사지 치료는 기본적으로 상태와 특징적인 신경질 모두에 부드러운 이점이 있는 것으로 나타났으며, 놀랍게도 단독 마사지 모임은 상태 긴장의 부작용을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 수원출장마사지 마사지 모임의 진행이 가장 큰 이점을 제공하는 것으로 밝혀졌으며 모든 면에서 품질 신경질 문제에 특히 도움이 됩니다.

실제로 마사지 치료는 어떻게 작용합니까?

우리는 마사지가 슬픔과 불안을 완화하기 위해 어떻게 시도하는지 정확히 알지 못합니다. 오랫동안 마사지는 압력 화학 코티솔을 감소시켜 개선을 달성했다고 믿었습니다. 그럼에도 불구하고 나중에 조사한 결과 마사지가 우리가 생각하는 마음의 틀에서 코티솔을 감소시키지 않는다는 것이 밝혀졌습니다. 아무도 마사지가 변화에 영향을 미치는 방식을 정확하게 확신하지 못합니다. 몇 가지 추측이 있지만 이를 도울 적절한 정보가 없습니다. 감각 시스템, 화학 물질, 시냅스 등에 대한 명백한 영향은 여전히 면밀히 조사되고 있습니다. 우리는 사람들이 자연스럽게 연락에 응답하도록 연결되어 있음을 알고 있습니다. 참여, 배려, 물질적 흥분의 통합된 영향일 수도 있고, 강한 풀림이 대뇌에 더 조용한 상태로 이동하라는 신호를 보낼 수도 있습니다. 운 좋게도 우리는 이 변화가 이익을 얻기 위해 결실을 맺는 방식을 정확히 볼 필요가 없습니다. 우리가 장기적으로 더 많은 것을 배울 때, 그것은 마사지 치료의 소지품을 개선하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 수 있으며 초조함과 낙담에 대한 치료법으로 인정을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

Christopher Moyer 박사는 마사지 치료 연구 분야에 많은 노력을 기울인 임상의입니다. 친구가 조사한 Worldwide Diary of Remedial Massage and Bodywork에 배포된 그의 논문 Full of feeling Massage Treatment는 마사지 치료 연구의 역사적 배경의 일부를 묘사하고 있으며 특히 마사지와 긴장 및 우울에 대한 탐구를 살펴봅니다. Moyer는 Massage Treatment, Incorporating Exploration and Practice 책의 공동 관리자였으며 긴장과 비참함에 대한 부분을 구성했습니다. 섹션의 “제안” 부분에서 Moyer는 다음과 같이 말합니다.

마사지 조언가는 MT가 불안과 고통을 줄이기 위해 연역적으로 나타났고 이점이 중요하다는 것을 확신할 수 있습니다. 의심할 여지 없이, 이러한 심리적 웰빙 혜택만큼 확실하게 입증된 MT 연구에서 다른 영향은 없을 것입니다.
Moyer는 모든 치료와 마찬가지로 개별 반응이 변동할 수 있으며 마사지 치료가 모든 사람에게 매우 유사한 효과를 내지는 않는다는 점을 강조합니다. 우리는 실제로 이상적인 합계와 GE에 대한 의약품의 예에 대해 가장 모호한 아이디어가 없습니다.